Потребление сахаров не должно превышать 50 граммов в день, а сокращение потребления дает дополнительные преимущества для здоровья, сообщила РИА Новости главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова.

"Согласно современным российским и зарубежным рекомендациям, необходимо ограничить потребление сахаров до 10% от энергетической ценности (калорийности) рациона питания, что при калорийности рациона в 2000 ккал составит не более 50 граммов.

При этом дальнейшее снижение потребления сахара до 5%, или 25 граммов, связано с дополнительными преимуществами для здоровья", — рассказала Стародубова.

По ее словам, одна стандартная порция в 250 граммов сладкого газированного напитка содержит в среднем 20 — 30 граммов сахара.

"Таким образом, при регулярном избыточном потреблении сладких газированных напитков или других продуктов с высоким содержанием сахаров люди подвержены более высокому риску развития ряда заболеваний", — отметила врач.

https://ria.ru/20250116/sakhar-1993937463.html