ГИМНАСТИКА

ГИМНАСТИКА — система специально подобранных физических упражнений, методических приёмов, применяемых для укрепления здоровья, гармоничного физического развития и совершенствования двигательных способностей человека.

Виды гимнастики:

- Основная. Направлена на общее физическое развитие и является основой для дальнейшей специализации.
- Прикладная. Нацелена на военную подготовку (лазание, ползание, метание, преодоление препятствий, бег и перебежки).
- Спортивная. Включает соревнования на различных гимнастических снарядах, а также в вольных упражнениях и опорных прыжках.

Элементы гимнастики: повороты, махи, сгибание-разгибание корпуса, конечностей, прыжки, подтягивание.

Польза гимнастики: укрепляет мышцы, связки, развивает координацию движений, грациозность, помогает легко переносить длительные физические нагрузки, восстанавливает организм после травм, тяжёлых болезней.

Также гимнастика может рассматриваться как вид спорта с соревнованиями по выполнению обязательных и произвольных комплексов упражнений на силу и ловкость.

К спортивным видам гимнастики относятся: спортивная, художественная, акробатическая, эстетическая, командная, аэробическая гимнастика.